生活百科 凯格尔“凯格尔盆底肌训练方法视频” 凯格尔锻炼的误区1、错误做法：初学者往往错误地向下用力，这不仅达不到训练效果，还会压迫盆底组织。正确的用力方向是向内和向上提拉，感觉类... 中华·事事通 2024-11-13 评论(0)条 阅读4次
