豆腐丝的热量“豆腐丝的热量为啥那么高”

黄瓜拌豆腐丝的热量是多少?

1、一大碗玉米粥热量也不过130左右大卡的热量。玉米粥膳食纤维丰富，热量不高。黄瓜土豆丝凉菜热量也不高，一碗150克也就在150大卡左右。如果是干豆腐丝热量会高一点，也就在200大卡左右。热量不是过高。放心，早餐多吃点，对减肥有帮助，因为需要一天的能量消耗呢。

2、米饭（大米75克），肉炒青笋丝（瘦猪肉50克），拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100克，豆腐丝50克）。米饭（大米75克），肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克），拌海带丝100克，丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）。午餐与晚餐间可以加餐水果，种类有橙子、西瓜、草莓、苹果、梨，重100克，任选一种。

3、适合每日需要1900～2000千卡热量者 食谱全天烹调用油量30克，盐6克。早餐（三套任选）：牛奶250克，咸面包（面粉50克），拌豆腐丝（50克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。牛奶250克，发糕（标准粉50克），泡黄瓜条（黄瓜75克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。

4、黄瓜，豆腐丝都是减肥食品，关键凉拌调料，酱油醋没多大热量，芝麻鸡，沙拉酱热量大。

5、黄瓜大家都爱吃，而且是一种很常见的食材类型，含有的水分比较多，现在是春季，吃黄瓜可以有清热解毒的作用，还可以有很好的促进食欲的效果呢，豆腐丝拌黄瓜是一道很不错的凉菜哦，可以促进食欲，还可以降三高，来看看豆腐丝拌黄瓜的做法吧。

豆腐丝的热量是多少?

1、克豆腐丝有55蛋白质。100克豆腐丝的成分有，脂肪30，碳水化合物49，蛋白质55，纤维素0.36，热量（大卡）1080。高蛋白，高钙的豆制品，脂肪含量也较高，减肥时可适量食用。

2、盘豆腐丝（250.0克）508大卡；标准（100克）203大卡。

3、拌豆腐丝的热量（以100克可食部分计）是118大卡（493千焦），单位热量较低。每100克拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

4、豆腐丝炒肉末的热量（以100克可食部分计）是248大卡（1037千焦），单位热量适中。每100克豆腐丝炒肉末的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

5、青菜拌豆腐丝的热量（以100克可食部分计）是209大卡（874千焦），单位热量适中。每100克青菜拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

6、黄瓜拌豆腐丝的热量（以100克可食部分计）是308大卡（1288千焦），单位热量较高。每100克黄瓜拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

油菜叶拌豆腐丝的热量是多少?

1、材料：菜籽100克，豆腐50克（北方）。调料：白糖5g，盐3g，香油5g，味精1g，碱2g。菜叶豆腐丝的特点：色泽艳丽，味道鲜美。教你怎么做油菜叶豆腐丝，怎么做油菜叶豆腐丝好吃。将油菜叶洗净，放入沸水锅中（见颜色变为深绿色），捞出，用清水冷却，沥干水分。

2、要制作美味的油菜腐丝，首先准备新鲜的油菜，将其叶片洗净后置于沸水中烫熟，这样既能保持色泽，又能去除杂质。烫熟的油菜需迅速捞出，放置在通风处晾凉，然后沥干多余的水分，以保持其爽脆口感。

3、将小油菜焯水后捞出沥干水分。准备一只碗，加入适量的醋、盐、糖、蒜末、姜末，搅拌均匀。将拌好的醋汁淋在小油菜上，轻轻拌匀即可。做法四：小油菜拌豆腐丝 将豆腐切成细丝，将小油菜焯水后捞出放在大碗中。加入盐、酱油、味精、葱花、姜丝、香油，拌匀后加入豆腐丝，再拌匀即可。

4、在寒冷的天气里，一碗热腾腾的汤能够温暖人心。将鸡蛋打散备用，油菜花洗净切段。锅中加水烧开，放入油菜花煮至半熟，慢慢倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅动形成蛋花。根据个人口味加入盐、鸡精等调味料，撒上葱花增香，煮沸后即可关火。油菜花拌豆腐丝 这是一道清爽的凉菜，适合夏天食用。

5、油菜花拌豆腐丝：这道菜清爽可口，适合夏天食用。将豆腐切成细丝，用开水焯烫后沥干水分，油菜花也用开水焯烫后沥干。将豆腐丝和油菜花放入大碗中，加入蒜末、香油、盐、醋等调料拌匀即可。油菜花煎饼：将油菜花切碎，和面粉、鸡蛋、水混合成面糊，然后倒入平底锅中摊平，煎至两面金黄即可。

6、油菜炖豆腐：将油菜洗净切段，豆腐切成小块。锅中加油，先将葱姜蒜爆香，再加入豆腐翻炒，然后加入油菜和适量的水，盖上锅盖炖煮几分钟，待油菜熟透后加入调味料调味即可。油菜拌豆腐丝：将油菜和豆腐切成细丝，用开水焯烫后沥干。

豆腐丝炒肉末的热量是多少?

炒豆腐丝：这是最常见的做法之一。将豆腐丝与蔬菜（如胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝等）一起炒制，调味后即可食用。可以根据个人口味添加不同的调料，如酱油、盐、糖、醋、辣椒等，制作出不同风味的炒豆腐丝。

将豆腐干切成小块，放入开水中焯一下，捞出备用。将肉末放入锅中煸炒，加入豆瓣酱、辣椒粉、葱姜蒜，继续煸炒。将焯好水的豆腐干放入锅中，加入盐、鸡精，翻炒均匀。最后加入香菜，翻炒均匀即可。

其次，高碑店豆腐丝的制作工艺非常独特。首先，将嫩豆腐切成细丝，然后用沸水焯水，使豆腐丝更加劲道。接着，将猪肉切成肉末，与香菇、木耳等食材一起炒制，加入适量的生抽、老抽、料酒等调料，使肉末更加鲜香。

热锅凉油，油温升至五成热时，下入豆腐丝，快速翻炒至豆腐丝变得微微金黄，捞出沥油备用。锅中留底油，加入姜末爆香，再加入肉末翻炒至变色。加入香菇碎和胡萝卜丝，继续翻炒均匀。倒入料酒、酱油调味，加入适量的清水，烧开后转小火炖煮几分钟。

青菜拌豆腐丝的热量是多少?

1、拌豆腐丝的热量（以100克可食部分计）是118大卡（493千焦），单位热量较低。每100克拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

2、油菜叶拌豆腐丝的热量（以100克可食部分计）是84大卡（351千焦），单位热量较低。每100克油菜叶拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

3、适合每日需要1900～2000千卡热量者：食谱全天烹调用油量30克，盐6克。早餐（三套任选）：牛奶250克，咸面包（面粉50克），拌豆腐丝（50克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。牛奶250克，发糕（标准粉50克），泡黄瓜条（黄瓜75克），煮鸡蛋（鸡蛋50克）。

4、生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，所以说生菜是很适合减肥人群的理想食材。