产后护理“产后护理专业”

坐月子最重要就是产后这48小时!把握好你就恢复一大半了

产后48小时是很关键的时间段，这段时间内如果产妇护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助。

许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。

所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。 坚持服药。如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。 大量喝水。坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。 穿大号内裤。

剖腹产坐月子，在产后24-48小时左右排气后可以适当吃易消化流质或半流质食物，以后可以慢慢过渡为普通饮食，饮食应多样化，多吃含铁、蛋白质和维生素、矿物质多的食物。术后两天左右如已排气通畅，可以适当吃藕粉、鸡蛋羹，蛋花汤、小米粥等，这些食物清淡，对胃肠道刺激比较小。

最重要的是这时开始涨奶（一般产后24～48小时就开始涨奶），需要产妇咬牙挺过这一关，可通过乳房按摩疏通乳管，以保证孩子有充足的母乳可吃。 一般产后第3天就可以在温暖的屋子里洗洗头，擦擦身子，并将头发用热风吹干。一周时可以在温暖的浴室里洗洗澡，但要注意保护好伤口。产后每天要刷牙，保护好牙齿。

在产后的3小时内这几件事最重要！否则可能会影响产后妈妈的康复以及宝宝的 健康 成长。 产后排恶露 在生产完宝宝后为了能够排出恶露和积血，医院会有医护人员经常对产后妈妈的腹部进行按压。这样虽然很痛苦，但有助于刺激子宫的收缩，帮助妈妈更快的恢复。

剖腹产应该如何进行产后恢复?

1、不要整天躺在床上，可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。不要负重 剖腹产产妇产后不要提举重物，以免拉扯到伤口。

2、补充营养是子宫恢复的关键，合理的饮食不仅促进乳汁分泌，也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果，既补充了植物性雌激素，降低了患子宫内膜癌的危险率，更增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日恢复。

3、产妇在拔了尿管以后就可以下床恢复活动了，准爸爸要注意哦，要鼓励妻子运动，不要因为伤口痛就一直卧床休息，这样不利于子宫恢复的。另外，你还要让她多喝水，稍有尿意就要试着去小便。

4、做凯格尔运动 假若产妇是剖腹产，那么除了能马上做骨盆底肌群运动（凯格尔运动）之外，其余所有的产后运动项目，皆要等到产后六周，进行身体检查无误以后，也确定恶露完全排净，伤口也愈合才能进行。

产后如何进行腿部的护理和保养?

1、总的来说，产后腿部的护理和保养需要综合多种方法，包括腿部按摩、腿部运动、腿部抬高、饮食调理、穿着合适的鞋子和保持良好的生活习惯等。只有做好这些工作，才能有效地改善产后腿部的状况，保证妈妈们的身体健康和生活质量。

2、保持良好的姿势：长时间站立或坐着可能会加重腿部疼痛。尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。做适当的运动：适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解腿部疼痛。如散步、瑜伽、游泳等低强度运动都是不错的选择。但是，一定要在医生的指导下进行。热敷：热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

3、休息：产后需要充分休息，避免过度劳累。可以利用宝宝睡觉的时间来放松身体，尽量保持平躺或侧卧姿势。 热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。 按摩：可以请专业的按摩师进行产后按摩，或者自己进行简单的按摩。

产后保健应注意什么

1、但要注意不要受凉，产妇的内衣内裤要及时更换。 （2）“坐月子”就是不能下床。有些老人认为，所谓“坐月子”就是不活动，在床上躺一个月，甚至吃饭洗脸也要在床上，其实这种说法恰恰不利于母婴保健。坐月子是生殖器官逐渐恢复的阶段，所以要动静结合，在休息充足的条件下，还要适当活动活动。

2、通常，产后喝红糖水的时间以 7-10天为宜。料理一定要加酒 酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

3、、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。

4、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

5、均衡营养摄入；避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养；性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式；注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

产妇的护理包括哪些

1、具体如下：生活护理：帮助产妇擦洗身体，帮助产妇活动，洗涤产妇衣物，将护理与家务兼顾，促进产妇身体恢复。营养搭配：合理安排产妇饮食，为产妇制作营养餐，既让产妇喜欢吃，又利于全面营养，促进产妇身体恢复和下乳。

2、新生儿护理：包括哺乳、换尿布、睡眠等方面的知识，以及婴儿疾病的预防和处理方法。产妇护理：包括产后恢复、乳房护理、产后饮食等方面的知识。家庭卫生知识：要求月嫂具备家庭清洁、消毒等卫生知识。心理健康：要求月嫂了解产妇、新生儿产生的心理变化，能够适时给予心理支持和帮助。

3、新生儿护理： 新生儿日常护理：洗澡、抚触、游泳、婴儿操、冲奶、喂奶、喂水； 新生儿专业护理：大小便观察、体温测量、脐带护理、尿布疹、湿疹、黄疸、鹅口疮等常见病的观察与护理； 新生儿生活护理：培养宝宝生活习惯、作息时间、新生儿潜能开发。

4、月嫂对产妇护理主要包括以下几个方面： 产妇生活护理 月嫂会协助产妇完成日常起居，如帮助产妇擦洗身体、更换衣物，保持个人卫生。同时，还会协助产妇进行产后运动，帮助产妇恢复体能和身材。 产妇饮食照料 月嫂会根据产妇的身体状况和恢复情况，为其制定科学的饮食计划。

5、其中产妇的护理包括产妇临产前护理、乳房护理、产褥期护理、母乳喂养指导、做月子餐、产后心理指导。婴儿的护理主要是喂养、新生儿的皮肤护理、新生儿的五官护理、新生儿洗澡、新生儿脐带消毒、为新生儿更换尿布和衣物、指导睡眠等。婴儿的营养护理包括新生儿的营养知识、添加辅食等。

6、月嫂工作内容包括两大类，一是产妇的护理，包括产妇的擦身，做形体恢复操，开奶，做月子餐等等，二是新生儿的护理，包括洗澡、抚触、脐带护理、臀部护理、观察大小便、哺乳喂养等等，还有产妇和新生儿的换洗衣物是由月嫂洗的，产妇的房间是由月嫂打扫的。以上是月嫂的工作内容，望您采纳。