吃什么能通便“吃什么能通便快”

吃什么通便效果最好

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

喝什么通便最好最快 早晚一杯蜂蜜水，蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜。里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法，因为这个方法会使自己的血糖升高。

在生活中有无数的人都会出现便秘的现象，出现便秘自然就会影响到个人的健康，要想达到更好的通便效果，首先就应该选择一些比较合适的东西。膳食纤维就能够有效达到缓解便秘的作用，那么通便吃什么最快排便呢？下面的这些食物就比较合适。

吃什么助消化通便

吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。

山楂。消化不了的时候吃山楂丸，无疑是摆脱无聊的最好方法。因为山楂含有高达20%的粗纤维，所以可以促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，其中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在消化肉类方面。大麦茶。大麦茶是将大麦油炸后煮沸制成的。

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

吃什么能排气通便呢?

1、山楂。山楂的味道比较酸能够促进人的食欲，同时还有促进人体吸收消化的作用，从而使人体通气排气。香蕉。众所周知当人体便秘的时候就会食用香蕉，香蕉有润滑肠道的作用，加快肠道的蠕动，加快人体通气排气。梨。

2、也可以选择吃猕猴桃，猕猴桃中含有的膳食纤维纤维丰富，可有效达到促进胃肠道消化的作用，将体内的毒素逐渐排出，也具有一定的作用；应该多吃香蕉，香蕉具有润肠通便的效果，能够有效促进肠胃蠕动，改善因为便秘所引发的胀气现象；也可以选择多吃柚子，柚子本来就具有清肠通便的效果，能够有效排气。

3、具有顺气、排气作用的食物有香蕉、山楂、萝卜、橘子皮，香蕉是一种常见的热带水果，具有润肠通便的作用。在出现肠胃发胀现象时，适当吃香蕉能够促进肠胃中气体和有害物质的排除，因此可以达到顺气、排气的作用。

4、酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

5、排气通便的食物有：萝卜、蜂蜜、熟透的香蕉和酸奶。 萝卜：萝卜具有排气和通便的功能。其内含有的淀粉酶可促进淀粉分解，改善消化功能。萝卜还含有膳食纤维，有助于肠道顺畅蠕动，有助于体内排气。因此，适当食用萝卜可有效改善胀气、缓解便秘症状。

6、此外，有类似作用的还包括地瓜、板栗、萝卜，如果患者做完手术后需要排气，可选择清淡的萝卜汤或豆浆，能够通气排泄。另外，也可以食用香蕉、红心火龙果，增加膳食纤维，有助于形成大便，刺激肠道蠕动，均有明显的通气、排气效果。而白心火龙果也具有类似的效果，但通便效果不如红心火龙果强。

吃什么能通便排毒?通便排毒的食物

1、红薯中含有大量的膳食纤维能够帮助有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，同时还能够帮助降低肠道疾病的发生率，有效帮助消除便秘，通便排毒。食用方法：鲜地瓜叶250克，加油、盐炒菜一起吃，一次吃完，早晚空腹吃1次，效果更好。适用人群：慢性便秘、大便燥结的人。香蕉吃香蕉能够帮助润肠通便。

2、苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

3、第一种是绿叶蔬菜。绿色蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等富含维生素C、K和叶酸等营养成分，可以清除体内自由基，减轻肝脏和肾脏负担，帮助我们排毒。第二种是水果。夏天吃水果非常适合，尤其是西瓜、哈密瓜、甜瓜等水分含量高的水果。

通便的食物有哪些?便秘通便吃什么食物好?

润肠通便的食物 蜂蜜 蜂蜜具有润肠通便的作用。蜂蜜本身具有滋阴润肠的作用，适量食用可以帮助促进胃肠道蠕动，还可以用蜂蜜泡水饮用，帮助缓解便秘的情况。而且蜂蜜中含有大量的糖分和微量元素，适量食用可以帮助促进身体健康。酸奶 可以适量多喝酸奶帮助润肠通便。

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。

高纤维食物 水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等蔬菜以及香蕉、苹果等水果，都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助通便。 全谷类食物：如燕麦、糙米等，也含有较多纤维，有助于改善便秘情况。水分充足的食物 充足的水分摄入是保持肠道通畅的重要因素。

高纤维食物：蔬菜（如菠菜、芹菜、胡萝卜）、水果（如苹果、香蕉、梨）、豆类（如红豆、黑豆）等富含纤维的食物有助于增加肠道蠕动，促进排便。 谷物类食物：全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的谷物有助于润肠通便。

通便吃什么最快排便

1、香丹清可以在一定程度上帮助快速通便。它主要通过促进肠液分泌，软化大便，使其易于排出，从而达到润肠通便的效果。

2、老年人便秘吃什么最快排便 白菜 白菜是有很好的清热解毒和通肠利胃的作用，如果在生活中是有大便不畅或者是小便黄少的状况，可以经常食用一些白菜，白菜里面是含有非常丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，对于促进消化和防止大便干燥有很好的作用和效果。

3、酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

4、可以适当多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如燕麦等。当然，如果希望改善得快些，可以试试香丹清胶囊，香丹清作为一款老字号的通便保健食品，改善便秘的效果很不错。里面有黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本成分，不仅能够有效帮助改善便秘情况，而且还能逐步改善胃肠道功能，形成规律排便的习惯。

5、首先在蔬菜方面可以选择玉米、苦瓜、油菜、韭菜等等，在水果方面，其实可以适当的尝试苹果、香蕉、西瓜等等。一旦出现上火便秘的情况，还需要多喝温开水，这样能够达到润肠通便的作用，当然也能够达到快速排便的目的。

6、肠道的健康是非常重要的，而如果长时间出现便秘的现象，自然就会危害到肠道健康。有一部分的人为了更加畅快的排便，可能就会选择泻药，这对于个人的健康也会产生一定的影响，但是可以选择一些比较温和的药物，来看一下通便吃什么药最快。