香蕉片“香蕉片是健康零食吗”

香蕉片的营养价值有哪些

含有丰富的硼元素 香蕉片里面的微量元素含量是比较丰富的，其中铜元素的含量比较多，在生活中人们适当的吃香蕉片能够快速的恢复体力。另外摄入香蕉片之后，能够有效的预防胃溃疡，一般在吃饭前适当的吃香蕉片，能够达到减肥的目的。

可预防或治疗高血压。可以控制血压。可缓解郁闷。增加免疫力，预防癌症。可以预防和缓解便秘。饭前吃香蕉片可以减肥。香蕉片含微量元素硼，帮助身体迅速恢复体力。

香蕉片的营养价值是很高的，香蕉片含有大量的蛋白质，还含有大量的钾、钙、磷、铁等矿物质，香蕉片的维生素种类也很丰富如维生素a、b、c、e、f、，还含有胡萝卜素等。3）香蕉片是一种几乎不含固醇的物质，可以降血压，可以预防接心管疾病，香蕉片是一种钾和镁含量高的食物，可以消除疲劳。

香蕉片的营养价值 香蕉片是一种生活中常见的果脯食物，其中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维、果胶的饱腹营养物质。以及一定的蛋白质，钙、锌、钾、镁等矿物质，维生素C、维生素A等多种微量元素，其中还含有多种人体所需的氨基酸，具有不错的营养价值。

香蕉片的做法

方法2：油炸香蕉片将香蕉去皮。将香蕉切成均匀的皮状。在水里浸泡10分钟。将油加热。重复直到所有的香蕉片都被油炸完毕。捞出后，放在厨房用纸巾上吸干多余的油分。冷却。方法3：油炸甜香蕉片将香蕉去皮。将香蕉切成薄片。将香蕉片摆放在铁丝架子上。将油加热。

材料：较成熟的香蕉1个，细砂糖1大匙。取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。将硅油纸或油布铺在烤盘中，切好的香蕉薄片摆放在防油纸上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的细砂糖。

香蕉剥去香蕉皮，切成大约2毫米左右的薄片。将切好的香蕉片摆放在果干烘干网架上，将烘干架放入烘干机中。60度烘干10小时左右，烘干的香蕉片放在烤网上晾凉，放入密封罐中保存即可。做香蕉片要用新鲜绿香蕉才能做出脆脆的，熟的香蕉是做不出来的。

准备材料：熟透香蕉2-3只，柠檬汁（或新鲜柠檬），无味食用油（擦烤盘）。烤盘涂油，如果有不粘烤盘可以省略这一步。香蕉切成厚薄均匀的片，平铺在烤盘上。在香蕉片上喷柠檬汁，或在每一片在挤一两滴柠檬汁，随意，主要是为了中和熟透香蕉的甜腻，口感酸甜。烤箱预热100度。

香蕉片不需要油炸。香蕉片的做法具体如下：食材准备：香蕉2根，柠檬1个，白糖少许。柠檬用盐搓一下。柠檬切开。将柠檬汁拧出来。香蕉去皮。将香蕉切成一片片的，注意不要切太厚，也不要太薄，0.7cm左右就可以了。在香蕉片上刷一层柠檬汁。再裹一层白糖。

成熟的香蕉两根，不要熟的太厉害的，这样香蕉太软了，切好的薄片不好拿。香蕉切薄片，一毫米左右如果切不好，就尽量切薄。香蕉片均匀摆在铺了油纸的烤盘上。细砂糖准备少许，在香蕉皮上撒一点即可，撒了糖的会更脆一点。

香蕉片和香蕉相比营养有没有流失啊?具体是怎样的呢?

不一样的，新鲜的香蕉是天然、无任何添加剂，其营养成分是原味。香蕉片是人工加工的，在加工的过程中营养成份会损失，为了出售好看还增加了添加剂。

所以总体比较是新鲜的香蕉比加工的营养价值更高。

制作：先将奶粉与水冲和，倒入香蕉片中，充分搅拌，使所有的香蕉片都能粘上奶粉。 将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，升温80～100℃加热，使其脱水，香蕉片含水16％～18％时，即可从容器中取出。为了便于从加热容器中取出，装料前可在容器底部涂些植物油。

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可 ... 运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

如果是干的香蕉片，各种营养成分流失很多，在加上生产厂家添加的防腐剂、香料等。新鲜香蕉的功效 香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热 病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。