含碘的水果有哪些“含碘的水果有哪些具体食物”

吃什么水果补碘

1、葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克。橘子：平均每千克橘子中含碘元素53微克。菠萝：平均每千克菠萝中含碘元素41微克。香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克。芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

2、含碘极高水果：樱桃含碘偏高：橘子、香蕉（含钾较高）、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐 其他食品 如核桃，不但能健脑、美容，由于其含碘量在所有坚果中也是名列前茅，因此还有鲜为人知的功效。

3、那么生活中可以补碘的水果又有哪些呢？下面妈网百科就为我们讲解一下。据了解，在水果中碘含量比较高的水果当属柿子了。每百克柿中碘的含量可达50毫克。柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；还含有多种维生素（维A、B、C、P）和矿物质（钙、磷、铁、钾）。

4、碘含量丰富的水果很多，菠萝是其中之一。一千克菠萝中就蕴含着41微克的碘元素，它的口味酸甜，对恶心呕吐有抑制作用，对于妊娠反应比较重的准妈妈来说，是理想的补碘水果。其中含有大量的维生素和有机酸，还能起到清热解暑，生津止渴的作用。但是对菠萝过敏的准妈妈应避免食用菠萝。

5、含碘的水果：葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

哪些蔬菜和水果含碘高?

1、碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。

2、含碘高的食物有海带、紫菜、海参、海蜇、龙虾等，含碘高的水果有葡萄、橘子、香蕉等，含碘高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、青椒等。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高。

3、海洋生物含碘量很高，如海蜇、龙虾、干贝、海鲜鱼、紫菜、海带等，其中干海带含碘可达240mg/kg。陆地性的动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。植物含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。樱桃、橘子、番茄在水果中含碘较高。

哪些食物和水果含碘的

水果：（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。（2）橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。（3）菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。（4）香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

海产品：海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高，此外还有一些水果，如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错。食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。

含碘的食物主要包括： 海藻类：如海带、紫菜、昆布、裙带菜等，它们是碘元素最丰富的食物来源。海藻中的碘主要以碘化物的形式存在，对于维持甲状腺功能至关重要。 海鱼和贝类：如三文鱼、鳕鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等，这些海鲜富含碘，尤其是生活在富含碘的海域中的鱼类。

哪些蔬菜水果含碘高

1、碘类的水果莫过于柿子和梨了苹果香蕉等。蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高。

2、含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

3、碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。

含碘的水果有哪些

1、樱桃、柿子、苹果、橘子、柠檬、凤梨、桃子等。

2、含碘极高：樱桃 含碘偏高：橘子、香蕉（含钾较高） 、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

3、草莓：草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、叶酸、矿物质和纤维素。虽然草莓的碘含量不算很高，但与其他水果相比，其含碘量还是较为可观的。每100克草莓中含有约0.4微克的碘。 葡萄：葡萄是一种受欢迎的水果，含有丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素。

含碘的食物和水果蔬菜

含碘高的食物有： 海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。 海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。 蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。 某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

海藻类：如海带、紫菜、昆布、裙带菜等，它们是碘元素最丰富的食物来源。海藻中的碘主要以碘化物的形式存在，对于维持甲状腺功能至关重要。 海鱼和贝类：如三文鱼、鳕鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等，这些海鲜富含碘，尤其是生活在富含碘的海域中的鱼类。

芹菜：每千克芹菜含碘元素1600微克，是含碘量很高的蔬菜之一。 菠菜：每千克菠菜含碘元素240微克，也是碘含量较高的蔬菜。 小白菜：每千克小白菜含碘元素100微克，含碘量同样不低。 大白菜：每千克大白菜含碘元素98微克，也是含碘较高的蔬菜之一。

您好，海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等含碘量高，植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。