祛湿食物“祛湿食物有哪些食材”

秋季祛湿吃什么好哪些食物可以去湿气

1、食物选择：对于湿气重的人来说，饮食调理是一个很好的方法。可以选择一些具有利湿作用的食物，如薏米、红豆等。这些食物都有助于排除体内湿气，达到祛湿的效用。 薏米：薏米具有很好的除湿效果。中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿的功效。

2、秋季吃什么可以除湿之薏米，据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

3、秋季祛湿气可以适当薏米、山药等食物，应该有利于健脾祛湿，必要时还需要进行药物调整。薏米：体内湿气过重可能会引起脾胃虚弱，造成肥胖、食欲下降、大便泄泻等症状，秋季可以适当吃一些薏米，薏米具有除湿的功效，同时也可调理脾胃，可以适当的喝一些红豆薏米粥。

4、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

5、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

最适合产妇吃的祛湿的食物

红豆红豆可以补血，亦可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

食疗上，最常见的祛湿法宝就是薏米了，薏米有较好的祛湿消肿效果，能去除体内多余的湿气。薏米还可以搭配红豆一起煮，制成红豆薏米粥，两者皆有祛湿作用。而排毒的话，在食疗上可以选择吃瓜果菜类，因为水果当中的矿物质成分多，维生素多种多样，利于产妇通便，有助于毒素排出来。

生孩子对女性来说是一项巨大的挑战，您辛苦了。湿气重，可以通过调整饮食来缓解，多吃一些具有祛湿和补气作用的食物，如参类、淮山、白术、芡实等。同时，可以适量食用理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。补气食物有桂圆、红枣、薏米等，可以将这些食材煲汤饮用，每天坚持，有助于改善湿气重的状况。

食疗祛湿。很多食物都对于治疗湿气都有很好的作用，比如红豆薏米粥是众所周知的祛湿食品，红豆有健脾利水的功效，薏米有清热祛湿、利水排脓等功效，这两种食物一起煮粥会加倍祛湿和利尿。运动祛湿。

可以通过食疗的方法去除体内的湿气，多吃一些可以排湿气的食物，比如大枣，姜汤水红豆粥等等，这对于去除湿气都有着很显著的疗效。也可以多喝清热的祛湿汤，用赤小豆陈皮加入猪骨煲汤，这样就可以清热去湿，也特别适合在夏天的时候饮用。体内湿气太重体内出现了湿气的人，大部分的口味儿都是比较重的。

夏天祛湿的食物有哪些

1、姜：姜是一种温热的食材，具有驱寒祛湿的效用。在烹饪中常用来调味，也可以用来泡茶。姜的辛辣成分有助于促进血液循环，帮助身体排出多余的水分和湿气。 红枣：红枣不仅具有补血的功效，其性温的特点也有助于去湿。红枣可以生吃，也可以用来泡茶或熬汤，能够增强体力，提高身体的抵抗力。

2、薏米 薏米是一种非常好的祛湿食物。它有利水消肿、健脾去湿的功效。可以煮薏米水来喝，也可以与其他食材如红豆等一起煮粥，有助于排除体内湿气。 绿豆 绿豆也有很好的祛湿作用。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的效果，可以帮助身体排除湿气。适当喝绿豆汤或食用绿豆制品，可以达到祛湿的目的。

3、祛湿食物包括： 粳米：具有健脾祛湿的作用。 薏米：可促进尿液排泄，帮助祛湿。 紫米：具有补肾益气、祛湿的作用。 小麦：可健脾祛湿。 红豆：具有利水、祛湿的作用。 莲子：有健脾祛湿的功效。 姜：可温阳散寒、祛湿。 苦瓜：具有清热利湿的作用。

4、薏米 薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物，它能够促进体内血液更好地循环，还能提高人体新陈代谢，发挥利尿消肿的功效，可以帮助改变虚胖的体质。在日常生活中，经常饮用薏米水就是不错的排毒方法，只要将薏米放在水里煮，适当加入糖分，这样就能帮助排毒。

5、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

排毒祛湿吃10种食物

1、祛湿排毒吃什么山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

2、海带 海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。糙米 糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

3、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆不仅可以有美容养颜的作用，而且还可以有利尿的作用，可以选择和红豆汤就是不错的选择。

4、春天祛湿排毒吃什么山药山药是一种可以祛除脂肪的食物，可以让我们的皮下脂肪得到排放，避免堆积，并且能够整顿我们的消化系统，让我们的身体能够得到一个完整的变化，不会存在很多的脂肪是和湿气，也能够非常有效的排毒，让我们的身体得到一个完整的循环。