饭后多久喝牛奶好“牛奶什么时间喝好”

吃完饭后,最好做什么?大约过多久可以喝水,喝牛奶?

饭后多久喝水最好饭后一个小时内不宜喝水，最佳的喝水时间是在饭后1小时后，有胃肠疾病者，2小时后喝水为最佳；此外，饭前也不要喝太多水，饭前15-40分钟可以喝水，流质液体会很快代谢吸收。

最科学的方法，是在吃过饭2小时以后再喝奶。

第三，早餐后半小时喝一杯水，这时上班或去做一下事，10点左右喝一杯水，如果饿可以吃一点点心，比如面包，一块饼干，一点水果。 第四，午餐前半小时喝一杯水，进餐时尽量不要喝水，饭后尽量不喝茶，一小时以后再喝茶。午餐要吃些肉食，尽量吃饱一点，但老人八分饱，如果有糖尿病最好5分饱。

先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

最好在饭后一小时后。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

...牛奶应该在饭后饮用较好,那么饭后是能马上喝牛奶嘛?还是要等上半...

牛奶饭后喝牛奶早中晚喝都行，但最重要的是饭后再喝，吃点富含淀粉的食物后，牛奶可以在胃里停留更长的时间，有利于营养的全面吸收和利用，因此午饭后是可以喝牛奶的。

不好，会冲淡胃液，影响消化。不过饭后1小时后喝牛奶是很好的。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。但应避免空腹喝空腹喝牛奶。

饭后可以喝牛奶。但不可以立即喝。首先早晚餐时喝牛奶最好，早餐时喝牛奶能提供一天所需营养，晚餐时喝能助睡眠。空腹时不利于牛奶吸收，所以一般建议餐后喝牛奶。另外，早餐后喝奶一般建议在早餐后1到2小时，晚餐后喝奶一般建议在傍晚时分或睡前半小时，更有助于吸收和发挥作用。

喝牛奶方法是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。对糖尿病患者都来说，饭后喝牛奶还有助于降低血糖。从减肥来说还是运动为主，节食减肥一般很快反弹，只有把自身的体质锻炼好了，才不宜反弹。

饭后可以喝牛奶吗?

1、好，但也要适量。牛奶中含有大量的脂肪，不太容易被人体吸收消化。如果在胃中没有被充分转化为人体容易吸收的成分，进入小肠后，就不会被人体吸收，等于是浪费了。

2、餐后喝纯牛奶还可以。最好是不必空肚。由于空肚时吃东西，胃蠕动较快，牛乳中的营养元素赶不及消化吸收、消化吸收就被排来到肠子，导致许多 营养成分的外流和消耗，因此 ，最好是食用牛乳以前，吃点馍馍、曲奇饼干这类的食材以后再吃奶，使奶中营养成分充分运用功效。

3、牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，所以，饭后喝牛奶对人体是有好处的。但最好是在饭后半小时或一小时后喝，会使牛奶在消化道里停留时间更长，牛奶中的营养物质会被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，有润肠通便的作用。

4、正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。空腹状态下胃肠道蠕动较快，这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状。