喝水多好吗“血糖高喝水多好吗”

喝水多了有什么好处

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

2、水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。水可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。

3、缓解便秘：经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

4、水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。提升能量 如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。

多喝水有什么好处坏处?

是的，有坏处。会增加肾脏的负担 人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。

多喝水的好处 睡前一杯水有利于减少心脏病突发的危险。心脏不好的人有必要养成睡前喝一杯水的习惯，这是因为人体在熟睡时会出汗导致水分流失，从而血液的粘稠度会变高，容易发生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，而睡前一杯水可以弥补水分的流失，降低心脏病突发的几率。多喝水对治疗感冒有好处。

多喝水有利于心脏健康。心脏是人体最重要的器官之一，但它也很容易受到压力和负担。当我们喝足够的水时，血液中的氧气和营养物质就能更加顺畅地运输到心脏和其他器官中。这样可以减轻心脏的负担，并预防各种心血管疾病。再者，多喝水还可以促进新陈代谢。

多喝水的好处 提升能量：脱水会让人感到疲惫，及时补充水分可以提高能量水平。充足的水分有助于心脏更有效地泵血，并确保血液能够输送氧气和养分到细胞。 强化肌肉：适量饮水可以预防肌肉抽筋，并使身体关节保持润滑。

病情分析： 你好：考虑多喝水对健康和延年益寿有如下好处。 利尿作用：清晨空腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。 促进排便：清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。

多喝水对身体有好处吗

水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。水可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。

维持水分平衡：人体约60-70%是水，而血液、细胞和器官都需要水分才能正常运作。多喝水有助于维持身体的水分平衡，保持体液的稳定性，有利于各种生理活动的进行。促进新陈代谢：充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物和毒素，保持身体的正常运转。

女人多喝水的好处抗衰老：不同于男性，女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而导致血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。