白粥的热量“白粥的热量高还是馒头的热量高”

大米粥的热量高吗

1、大米粥和稀饭是同一类食物，只不过大米粥比稀饭更粘稠一些。大米粥的热量大约为59大卡/100克，热量不算高，但不耐饿。如果适量吃大米粥，控制好其它主食，则有助于减肥，反之，则有助于增肥。吃大米饭是增肥还是减肥 大米饭本身不能增肥，也不能减肥。

2、结论是，从热量角度来看，小米粥比大米粥稍高，每100克热量分别为3400千卡和3500千卡。尽管如此，两者都是低热量食物，有助于减肥，但适量食用至关重要。大米粥因其含水量高，热量低，是减肥期间的理想选择，不仅不会导致体重增加，还能清肠排毒。

3、从热量上说小米粥要高一些，热量对比（每100克的热量）大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

4、热量312大卡、碳水化合物98克、脂肪0.44克、蛋白质0.64克、纤维素0.04克。所以综上所述，大米粥的热量相对小米粥更低，可以说它的组成大部分都是碳水化合物，所以并不会引起身体的发胖。不过大米粥的营养物质十分的单一，如果天天食用大米粥也会造成营养不良，平时需要注意均衡膳食。

5、大米粥的热量并不算高，通常来讲每100克纯大米粥的热量大约在46卡路里左右，而一碗普通的白粥约为200克，所含有的热量大约92卡路里左右。如果是添加了其它配料的大米粥，那大米粥的热量也会随之变化，比如一碗鱼片粥的热量大约为234卡路里左右，而一碗猪肝粥的热量为260卡路里左右。

6、喝大米粥是否会导致发胖取决于个人的整体热量摄入和消耗情况。大米粥本身热量相对较低，因为它是用水煮开的，水分含量高，能量密度较低。然而，如果喝粥时加入了大量的糖、奶或油脂，或者在喝粥前后食用了大量的高热量食物，那么就可能增加额外的热量摄入，从而导致体重增加。

白粥(米:水=1:10)的热量是多少?

白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。

白粥的粘稠度不同热量不同，如果以米和水1：10的比例煮粥，其100克粥的热量仅为30大卡，一碗粥大概250克左右，可以推算出一碗白粥的热量为75大卡左右。白粥热量 白粥的热量和干米饭的热量是不一样的，我们如果想白粥热量高一点，那就熬浓郁一点，如果想热量低一点，那么就煮清一点。

一杯燕麦一碗白粥相比，燕麦的热量比较高。白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。

白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。如何煮白粥 浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。

一碗白粥的热量是多少

等量的白粥与米饭的热量是白粥的热量比较低。粥的热量（以100克可食部分计）是31大卡（129千焦），单位热量较低，每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。

大米粥的热量并不算高，通常来讲每100克纯大米粥的热量大约在46卡路里左右，而一碗普通的白粥约为200克，所含有的热量大约92卡路里左右。如果是添加了其它配料的大米粥，那大米粥的热量也会随之变化，比如一碗鱼片粥的热量大约为234卡路里左右，而一碗猪肝粥的热量为260卡路里左右。

一碗粥的热量高吗 若一碗白粥约为200克的话，其热量约为92大卡，可见其热量也不算高，所以不用担心白粥是否致胖的问题。一般白粥味道的味道太过单一，吃的时候可加入盐来调味。为了粥的口感层次更丰富，很多人喜欢在熬制时加入各种辅料，可以加肉（瘦肉、鱼肉、鸡肉等）、蔬菜、水果等。

以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量。所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭。

粥的热量

一碗白米粥的热量取决于碗的大小，米的用量是多少。一般来讲，25克大米可以做成一小碗的粥，产生约90千卡的热量。食物的热量通常取决于食物的种类、食物的质量以及烹调食物的方法。

关于粥和米饭哪个热量更高的问题，答案并不单一，关键在于个人的饮食需求和健康目标。根据100克的比较，白米饭热量大约为130千卡，而粥约30千卡，显然白米饭热量较高。然而，选择取决于营养价值和健康影响。

一份煮熟的糙米粥（约1杯）约含有160大卡的热量。白米粥的热量稍低，约为150大卡。燕麦粥的热量稍微高一些，一份（约1杯）约含有180大卡。饭的热量 饭是用米煮成的松散颗粒状主食。它的热量也取决于所用大米的类型。一份煮熟的白米饭（约1杯）约含有200大卡的热量。

一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量。如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右。若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右。粗粮较细粮热量稍低，杂豆类比精细粮食热量稍低。

一碗白米粥热量是多少大卡

根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。

热量：46卡/100g）1碗（小）白粥（300.0克）含有热量138大卡，需要健美操42分钟消耗完。黑米粥 （热量：30卡/100g）1碗（小碗）黑米粥（200.0克）含有热量61大卡，需要散步41分钟消耗完。

一碗白米粥的热量取决于碗的大小，米的用量是多少。一般来讲，25克大米可以做成一小碗的粥，产生约90千卡的热量。食物的热量通常取决于食物的种类、食物的质量以及烹调食物的方法。

粥和米饭谁热量大

1、饭的热量比较高，原因如下：粥里的大米被水稀释，其热量自然没有同质量的米饭高。粥的好处在于易消化和热量没关系。每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。

2、粥的热量比米饭低，一般每100克粥的热量只有米饭的一半，所以粥更容易控制热量，更不容易胖。其次，粥和米饭的营养价值不同。粥的营养价值比米饭高，因为粥中含有更多的维生素和矿物质，而米饭中含有的营养成分比较少，所以粥更有利于身体健康，也更不容易胖。此外，粥和米饭的摄入量不同。

3、米饭的热量较高。米饭和粥的热量差异主要体现在其水分含量和制作方式上。米饭相较于粥更为干燥，含水量较低。在制作过程中，米饭一般需要较少的水分，而粥则需要加入较多的水进行煮制。因此，米饭中的淀粉含量相对较高，热量也相应较高。

4、米饭的热量高。一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

5、克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米饭。粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。

6、米饭热量大，米饭热量：116大卡/100g，白粥热量：46大卡/100g。 米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。