糯米的功效和作用“云南紫糯米的功效和作用”

糯米的功效与作用及禁忌

1、有助于消化：糯米中富含丰富的纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化和排便。 提供能量：糯米是一种高碳水化合物食物，提供大量的能量，适合消耗较多的人群，如体力劳动者和运动员。 补充营养：糯米富含维生素B、矿物质和蛋白质，有助于提供身体所需的营养成分。

2、糯米的功效与作用：补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。

3、补充营养成分：檽米含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b2维生素b2维生素b钙、铁、磷等。在其中磷元素可帮助木薯淀粉与脂肪分解，出示发热量，恢复元气；丰富多彩的B族维生素能够推动胃口、改进中枢神经系统。补气血：糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可调理肠胃功能。

4、糯米的功效：（1）滋补佳品：糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。（2）补气血：因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。

糯米有什么好处

女人吃糯米的好处滋补佳品糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。补气血因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。

女人吃糯米有以下好处：增强体力 糯米富含碳水化合物和蛋白质，能提供充足的能量，有助于增强体力，缓解疲劳。对于工作压力大、疲劳感明显的女性来说，适量食用糯米是非常有益的。促进新陈代谢 糯米含有丰富的维生素B族和矿物质，这些营养成分能够促进新陈代谢，有助于身体健康。

补充营养 经常吃糯米能为身体补充丰富的营养，因为糯米是一种营养价值极高的食材，人们吃糯米以后不但能吸收碳水化合物，还能吸收纤维素和多糖以及维生素和矿物质，能满足人体正常工作时对不同营养的需要，它还能补益脾胃缓解人类出现的脾胃虚寒，对维持人类脾胃健康有很明显的好处。

糯米的功效与作用禁忌

有助于消化：糯米中富含丰富的纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化和排便。 提供能量：糯米是一种高碳水化合物食物，提供大量的能量，适合消耗较多的人群，如体力劳动者和运动员。 补充营养：糯米富含维生素B、矿物质和蛋白质，有助于提供身体所需的营养成分。

糯米的功效与作用：补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。营养价值每100克糯米中含蛋白质5克，脂肪3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁7毫克。此外，糯米还含有维生素B维生素B烟酸等。

湿热痰火重人群。如果身体存在发热、咳嗽而且痰发黄、黄疸或者是有腹胀的人群要避免服用它，如果这些情况服用它就可能会因为服用不当而导致症状变严重，所以，上述人群一定要远离糯米，就算自己平时特别喜欢吃，在生病期间也要避免服用。生病以后消化不好的人群。