孕妇能吃玉米吗“孕妇能吃玉米吗初期三个月”

2024-09-10 11:42:15 31 0条评论

怀孕后,孕妇要经常吃哪些粗粮,能保持身材,对胎儿发育也好呢?

1、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。怀孕末期（最后2个月）。

2、为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

4、荞麦。对于荞麦，我们应该经常听到荞麦面，既能补充营养，又能增强骨骼生长，为我们带来更好的生活中，在这个世界能够经常补充荞麦相关营养物质，身体各项免疫力也会有所提升，让我们拥有一个健康的身体，为人们营造良好的氛围。

5、引言：孕妇在怀孕期间可以尝试着，多吃一些玉米或者是红薯等粗粮。因为这些粗粮当中含有丰富的膳食纤维，同时又能够给自补充营养，而且孕妇也不用担心身体会出现长胖的情况。在这个过程当中，大家会发现多吃粗粮对胎儿的发育也非常的有好处。

6、包括：玉米、小米、荞麦面、高粱米、通心粉，土豆、蘑菇，以及各种豆类（黄豆、黑豆、豌豆），这些食物当中就含有大量的镁元素，镁元素对促进胎儿骨骼发育和肌肉的健康，同样也很重要。怀孕中期这样吃：海带紫菜。

为什么有些营养师不让孕妇吃玉米,特别嘱咐是新鲜玉米?

营养师可能是嘱咐孕妇吃些玉米，而不是不要吃玉米，特别是新鲜的玉米要多吃，孕妇本来就应该吃点新鲜的食物。因为玉米富含维生素A、蛋白质、脂肪、矿物质等，常吃玉米有利于肠胃健康，可以预防便秘，还能美容养颜。

因为玉米中的含糖量较多有很多孕妇在怀孕中期的时候都会出现胃口大增的情况，因此经常在日常的生活当中会吃很多的食物，导致体内的碳水化合物与脂肪在不断的升高，如果在日常饮食中再吃一些甜玉米的话，最有可能会导致体内的血糖出现异常，很有可能就会让孕妇患有妊娠糖尿病。

避免食用玉米的另一个可能的原因是，它是一种淀粉类食物，最终会转化为葡萄糖，如果在短时间内大量食用，会导致血糖飙升。对于一些患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，要尽量减少一些精致的食物，富含淀粉的食物，甜食，高油高脂的食物的摄入。

孕妇在怀孕期间可以适量食用玉米，但是一次食用过多可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。玉米是一个较好的粗粮，含有较多的淀粉、维生素，比如维生素E，可以防止衰老，降低胆固醇，使皮肤光滑、细腻。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应减少食用玉米，因为玉米的淀粉含量比较高，不利于控制血糖。

一直很喜欢吃玉米,怀孕期间可以多吃玉米吗?

1、我怀孕的时候便秘比较严重，医生就推荐我多吃一些玉米，玉米当中的膳食纤维非常丰富，而膳食纤维有很好的促进肠道蠕动的效果，能够缩短粪便在肠道里停留的时间，改善便秘的症状，所以说，怀孕是可以吃玉米的。

2、在怀孕期间的时候呢，可以吃玉米的呀，这个只要是不吃那么多就没有关系，因为玉米容易导致肚子出现胀气的一个现象的，另外就是怀孕期间的话，吃玉米也就是可以缓解出现便秘的一个现象的，毕竟它是属于一种粗粮类的食物的吧。

3、怀孕期间可以适量的吃玉米，但是不能一次性吃得太多。玉米属于粗粮，主要成分为碳水化合物和各种维生素，玉米里面也含有一定的糖分，在怀孕期间不能一次性吃得太多。在吃玉米的时候不要煮着吃，要蒸着吃，能够减少糖分的摄入。

4、怀孕初期可以吃玉米但不宜吃得过多，玉米含有丰富的植物蛋白、丰富的微量元素，对胎儿生长发育有一定帮助。玉米含有丰富的膳食纤维可以促进排便，孕期由于孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动常常造成便秘，吃玉米有一定帮助。

孕妇吃玉米好吗

孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。

既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。

孕妇吃玉米的好处

1、孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。

2、玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。

3、玉米有益于胎儿健脑众所周知，作为粗粮的玉米是有着非常丰富的营养元素，同时营养价值也是非常高的，在怀孕期间吃一些玉米可以有效的补充体内的蛋白质，同时玉米内的维生素A是非常多的，适当的在日常生活的饮食当中吃一些玉米，对体内的胎儿的大脑发育也会带来一定的好处。

4、准妈妈在孕期吃玉米的好处非常多，因为玉米是营养价值相当高的粗粮。玉米中的膳食纤维含量较高，可以有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解孕期比较常见的便秘问题。而且玉米中蛋白质、氨基酸的含量丰富，可以促进胎儿的生长发育，尤其对胎儿的神经系统和大脑的发育非常有利，还能提升准妈妈的健康水平。

5、孕期适量吃玉米比较好在怀孕期间适量吃些玉米对身体比较好，因为玉米中含有丰富纤维素和多种矿物质以及对身体有益的微量元素和玉米黄质，这些营养被孕妇身体吸收后，对身体是有诸多好处的，也能促进腹中胎儿发育，它含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动软化大便，预防孕期出现便秘。

都说孕妇吃鲜玉米非常好,那吃多少合适呢?

正常情况下，孕妇是可以吃玉米的，孕妇吃玉米可以补充各种维生素，还有助于缓解便秘，很多孕妇都有便秘的困扰，增加粗粮的摄入，可以促进胃肠蠕动。

老玉米的支链淀粉略少，粗纤维更多，升血糖最慢，最适合高血糖的准妈妈食用。高血糖的孕妇吃玉米最好只当主食，不要拿来做菜。“咸蛋黄玉米粒”、“松仁玉米”等菜不适合糖友。如果吃了足够的主食，再吃这些玉米做的菜，很容易导致主食摄入超标，不利于病情控制。