科鲁兹卫裤“车型科鲁兹”

冬季养胃的16个方法

细嚼慢咽 吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

洋葱洋葱在日常生活中是很常见的一种食物，有很多的人都不怎么喜欢洋葱的味道，所以有很多的人都不喜欢吃洋葱，尤其是女性朋友。其实洋葱是一款非常养胃的食物，所以建议朋友们在日常生活中可以多吃。

冬天吃鲢鱼可养胃。冬天吃鲢鱼可用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。冬天吃带鱼可养胃。冬天吃带鱼可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。冬天吃胖头鱼可养胃。冬天吃胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。

冬季养胃吃什么好 南瓜 含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。需注意南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。秋葵 果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。木瓜 含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

给你一个健康的脾胃运动健脾胃最健康“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法！这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。