下面怎么变紧“几指才算松弛怎么测”

让阴道变紧实有什么办法

1、阴道变紧的方法：收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛的情况就会不药而愈了。中断排尿训练法。

2、如果阴道松弛，阴道失去原来的紧握感，会让性生活失去原来的激情，可以通过很多办法让阴道变紧。首先可以在医生指导下，坚持每天做PC肌的收缩动作（收缩肛门），可以每天坚持多两次。每次持续20分钟以上，坚持一段时间就会出现治疗效果。其次也可以去医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。

3、可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩肛门，有助于恢复阴道的紧致性，可以每天做两次，每次做20分钟，坚持1-2个月，可以出现明显的效果。如果效果不佳，可以去医院的盆底康复科做盆底康复治疗。

阴道变得很紧怎么回事

阴道突然变得紧绷，这种情况在性生活中可能会影响到伴侣的体验，让人感到困惑。首先，我们来分析可能的原因。有提及上环可能与这种现象无关，但确实需要考虑压力大、性生活干涩等影响性生活质量的因素。保持良好的个人卫生是基本的，同时，避免摄入生冷刺激性食物，注意保暖与补水，有助于维持阴道的健康状态。

临床上所说的阴道变紧，通常是指阴道在外界刺激下出现痉挛性的收缩，往往会影响日常的性生活，使夫妻之间的性生活没有办法继续。

如果患者没有进行过性生活，大多是由先天性发育不良所引起，由于在阴道的生长发育过程中阴道入口生长发育不良，就会出现有比较紧的现象；如果患者是正常分娩并出现有阴道的裂伤或者进行缩阴手术治疗后，在局部缝合时阴道入口缝合的比较紧密，所留出的空间比较小，也可以出现阴道入口紧的现象。

我女朋友的那里没有一点感觉,怎么变紧呢?

1、如果她去了找不到合适的工作对其自信会有伤害，而且你那时候对她而言是她唯一的亲人从而很多事情变的敏感化，你一不留意她就会觉得你忽略了她。

2、可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。

3、如果前面的操作成功，那么对方将对我有独特的印象，并且发现我竟然对她没兴趣，她会想探索这个迷，我到底是怎样一个人？这段时间她会思考，她会期待我的出现，看我什么时候会再出现，这是心理惯性使然，跟她是否有男友没有关系，我也不需要在这里惊动她的警觉，打草惊蛇。

4、第一种联系紧密，第二 种第三种两者分离，其中前者有爱无性，后者有性无爱。在那个情境中，互看一眼心里暖暖的，触碰到小手有过电感觉，拥抱便异常兴奋，接吻有若头脑被激荡般。当时情景中认为是真爱，事后有可能认为是月亮惹的祸。

5、当你发现你的女朋友会因为一些小事和你吵架时，这时你就需要控制好你自己了，不要因为一些小事造成误会，我觉得只要不是原则性的问题，能避免的还是尽量去避免。很多时候她的占有欲强是因为她对你没有安全感。你要多和你的女朋友谈心，不要互相误会。

6、对象在一起时间长，一般都会出现这种感觉的。但你是男生。有很多事情都是需要你去主动你去做。经营好一段爱情是很难的。如果感觉到关系疏远的话你就应该去跟他多沟通多交流多谈一谈心。可以出去看看电影沟沟壑壑咖啡散散步。总之用你的爱去感化他。用你的真心去换她的真心。

产后下面松弛怎么办?缩阴有哪些锻炼方法?

1、女性产后阴道松弛恢复的方法比较多，如果是轻度的阴道松弛，可结合产后体内性激素水平的变化配合提肛运动、凯格尔运动、仰卧起坐、蹲马步等方法促进恢复。如果是中度的阴道松弛，可以听从医生的意见通过盆底肌生物电刺激治疗的方法促进恢复。

2、生完孩子下面变松可以通过运动来改善，女性可以每天多做提肛运动，每天做半小时左右，能够有效的改善阴道松弛。同时也有专业的瑜伽以及其他健身运动，比如说凯格尔运动，这些运动的锻炼方法都能在网上找到视频进行学习，每天工作之后做一到两个小时都十分有效。

3、因此产后的女性一定要做到营养均衡。通过锻炼恢复阴道弹性。女性顺产恶露干净之后，可以做一些简单的运动，因为一些简单的运动能够帮助阴道的肌肉恢复它的弹性。比如可以适当的做一些提臀动作，或者是肛门紧缩。

4、及早进行适当的缩阴运动。如果产道没有受到损坏，就可以根据自己的情况尽早进行产后缩阴锻炼，最为常见就是提肛运动；注意产后阴道卫生。产后还要经过一个恶露期，如不注意卫生，就会引起产褥期感染，引发妇科疾病，不但影响产后健康，也会影响产后阴道恢复紧致状态；避免过早性生活。

5、把握缩阴时间及时运动 有一些妈妈因为照顾宝宝生活忙碌，或者是私处松弛轻微没有意识到缩阴的重要性，会导致产后下面越来越松弛。因此把握缩阴时间及时运动是很关键的。产后私处松弛的具体恢复时间，应视情况而定。