为什么小腿抽筋“为什么小腿抽筋过后会持续疼痛”

晚上睡觉的时候为什么腿有时会抽筋?

长期疲劳过度导致局部形成慢性劳损，也是引起小腿抽筋的主要原因。所以平时要注意休息，不要长期保持同一种姿势，否则压迫到局部后会引起更多不适，夜间睡觉时就有可能会引起小腿抽筋。

多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。常见原因大体有以下几种：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

睡觉时注意腿部保暖，为了改善小腿痉挛，晚上睡觉时要注意保暖。局部受寒冷刺激导致抽搐的情况很多。睡觉的时候不盖被子的话，总是把腿暴露在寒冷的空气中。寒冷刺激后局部血液循环有时受阻，腿部痉挛引人注目。

睡醒后出现腿部抽筋，可能是睡觉时保持一个姿势的时间过长，使腿部肌肉出现气血运行受阻，有气滞血瘀、经络不通。睡醒后腿部进行适当活动后，刺激腿部肌肉、肌群产生收缩、痉挛，从而出现抽筋的症状，有的会伴有腿部皮肤麻木、肌肉无力等现象。

腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。（2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩,为什么夜里小腿容易抽筋?

可能是缺钙和维生素d有关；也有可能是受凉后腿部肌肉受到了寒冷刺激；还有可能是腿部肌肉剧烈运动后，导致乳酸增多，肌肉只紧不松；长时间运动后肌肉劳累也可能痉挛。此外，还可能与服药和病变有关。

腿部抽筋一般是由剧烈运动引起的，由于肌肉运动频繁，肌肉收缩过快，腿部肌肉在频繁运动中，未能及时做出调整，这时的人最容易发生腿部抽筋。当身体大量出汗时，还会伴有抽筋。

腿部抽筋通常是由于剧烈运动引起的。在频繁的肌肉活动中，如果肌肉不能及时放松，就很容易发生抽筋。大量出汗时也可能出现抽筋，这是因为长时间运动导致身体失去过多电解质和水分，废物积累，血液循环受阻。过度劳累同样可能导致抽筋。长时间持续运动而缺乏休息，会让人感到腿部不适，增加了抽筋的风险。

睡觉时腿老是发生抽筋很有可能是人体缺钙所导致的。在正常的肌肉收缩过程中，人体中的钙离子起着至关重要的作用。当体内的钙离子含量太低时，肌肉就易出现痉挛现象。

小腿抽筋最常见的原因缺钙 当你体内钙离子缺少的时候，就会特别容易引起肌肉抽搐，这是因为钙离子负责肌肉的收缩和舒张，当身体内钙离子缺乏之后，就会导致肌肉神经系统的兴奋性增加，骨骼肌异常的神经激动，从而产生肌肉频繁极度收缩的现象，所以缺钙之后才特别容易引起小腿抽筋。

化验电解质不缺钙为什么小腿肚子会抽筋发软全身没力_百度拇指医生

1、缺乏必要的营养物质。身体缺乏足够的钙、镁等矿物质和维生素时，可能会导致肌肉抽筋。特别是钙的缺乏，与小腿肌肉抽筋有很大的关联。此外，电解质的不平衡也可能导致肌肉痉挛。血液循环问题。血液循环不良或血管疾病可能导致肌肉缺氧，从而引发抽筋。

2、引起小腿肚抽筋的原因有很多，小腿肚抽筋，有可能是因为人体内缺乏钙元素导致，缺乏钙元素会导致肌肉出现抽搐紧绷的现象，从而引起小腿肚抽筋，建议此类患者多食用含钙食物，比如钙片、高钙奶以及小虾米等，这些食物可以有效的给人体提供充足的钙元素，减少由于缺钙而引起的小腿肚抽筋现象。

3、疲劳过度 下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛。最为常见的例子就是长时间走路。出汗过多 出汗过度，又未及时补充体液时，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

4、小腿抽筋有哪些原因呢？缺钙 缺钙确实是导致小腿抽筋的一个原因，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。当血液中的钙浓度太低时，肌肉就会出现兴奋的状态，就容易发生肌肉痉挛，小腿就会抽筋。

5、一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

6、小腿经常抽筋，除了缺钙，还有哪些原因？身体脱水了。当身体严重缺水的情况下，就会脱水，体内的水运会失衡，电解质就不能很好的帮助肌肉进行收缩了，缺少的电解质，肌肉就很容易出现痉挛、抽搐的现象，进而引起腿抽筋。精神上的因素。

为什么会半夜突然小腿抽筋?是身体缺什么的征兆?

睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

对于这样的情况来说，我个人的见解是因为自己的骨骼还在逐步的发展，所以就会导致这样的一种情况发生。或者是自己在运动之后，没有得到很好的肌肉放松，那么也会造成这样的一种情况，所以每次自己运动之后，就应该好好的让自己的肌肉放松，这样才可以减少自己的肌肉抽筋的情况发生。

你好，腿抽筋与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服迪巧观察看看。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试 。

小腿抽筋是什么原因?有什么解决的办法?

1、第三：如何解决：如抽筋突然出现，可坐在地上扳脚板，保持膝盖伸直，或者做弓步压腿，同时按摩痉挛肌肉；多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等；控制运动量，合理运动。可以同时采取药物补钙。

2、在发生肌肉痉挛的时候，一般都是小腿的肌肉，这个时候人们需要用力的去踩踏脚掌，快速的收缩脚掌，活动自己的脚趾头就可以减轻症状。如果这个时候在床上可以保持着婴儿的姿势来掰脚掌，如果这个时候已经起床可以采用坐着的方式来解决。

3、一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。

4、经常腿抽筋是什么原因 睡觉受冷 人们在冰冷的环境下。容易呈现腿抽筋，往往是因为在冰冷的环境中训练，或许运动前热身不充分，也可能是夏天游泳的时候水温较低，或许是晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受冰冷影响，这些都会引起抽筋，会痉挛得让人疼醒。

小腿抽筋的原因和解决办法

1、睡到半夜小腿抽筋，常见的原因有以下几方面：第睡眠的时候姿势不正确，下肢遭受到挤压、压迫或者长时间保持一个姿势，从而导致下肢的肌肉出现损伤、劳损或者血液循环障碍，导致相应的抽筋症状。

2、首先，小腿抽筋，一部分原因是因为受凉了，或者是压到麻木导致。疼醒了之后要第一时间起来，踩在地上使劲跺下脚，在地上走2圈，大概2分钟就好，这样有助于血液循环，对腿抽筋很好的方法。

3、腿抽筋的解决方法有握力坏和肌肉拉伸法、交叉臂法、人中按压方法、腓肠肌神经根受压，导致腿抽筋的原因可能是冷刺激、肌肉收缩过快、出汗太多、疲劳过度等。

4、第一，可能和过度的运动，肌肉疲劳导致的肌肉痉挛有关，在长跑或者剧烈运动之前，应该做好准备活动，尽量放松肌肉，多做腿部肌肉局部的按摩。第二，寒冷刺激，也有可能会产生肌肉抽筋的现象，因此夜间睡眠的时候，要注意保暖，以免受凉。

5、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。