牵引怎么做“牵引怎么做图解”

如何做颈椎牵引

颈椎牵引严格来说应该是在医院让医生指导下，由操作师或者康复科技师来做。如果想在家里边做，有专门颈椎牵引的套，戴上以后往上一牵就能把颈椎挂起来。这个牵引一定要小心，不要超过人身体重量的一定比例，牵引的舒服就可以。

牵引时人的姿势：牵引的姿势与牵引的习惯与方向有关系，不管是坐位牵引还是卧位牵引对于一般的颈椎病是没有区别的，只是有些特殊的病人只能采取某一固定姿势牵引。

颈椎牵引的正确方法要根据牵引的目的来决定，比如说如果是存在脱位、半脱位或者是脊髓损伤，一般都是进行颅骨或者枕颌带持续牵引。牵引的时候依据选择的不同，而又有调整的方向，比如说病变存在于下颈椎，一般进行过屈位的牵引。如果病变存在上颈椎，一般可以保持中立位的牵引。

牵引增高怎么做

1、悬垂法：紧握单杠，身体悬空下垂，脚尖轻轻触地。做引体向上动作，每天10-15次。 跳跃法：双脚跳跃，用手触摸树枝、篮球架或天花板。经常参加篮球、排球和游泳运动。 牵引法：站在20-30米高的土丘上，快速向下跑后俯卧地板，两人帮助拉伸躯干2-3次，每次12-15分钟，每天重复6-10次。

2、早睡是非常重要，每天早上准备一杯酸奶，一个面包，番茄一个，中午就是除了正餐之外再加上一个水果，午餐随便一点也行。每天都是如此，但最要的是要坚持，只要坚持好了，高挑的身材也会离你越来越近了。

3、由于脊柱受非正常压迫变形，甚至压迫神经，严重的还会导致半身不遂，轻的会导致局部疼痛，由于受压迫导致循环受阻或无循环有些也会引起骨质增生，难受啊。）牵引要能增高还得了。不要说几个厘米，几毫米都很痛苦，也是不可能的。有个0.几毫米就不错了。最好就是找后门了。不然就换个岗位。

4、牵引法：站在20—30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2—3次，每次12—15分钟，重复6—10次。

5、继而使躯干的部位相对弯腰驼背的情况要更高。患者可以采取牵引类的方式，比如患者可以使用吊单杠，或者采取倒立机这样的方式，对脊柱做适当的牵拉。有的脊柱侧弯患者可以考虑做脊柱侧弯的矫正手术，使脊柱有一定程度的增长。不过此类手术最终的初衷是为了矫正畸形，而不是为了增高。

6、可以用自己的两只脚勾住单杠，然后让自己的身体呈现一个倒悬的方式，也就是自己的头是朝下的，这样的方式就能够拉升自己腿部上的骨骼，从而也能够让血慢慢的流转到自己的头部，对于这样的一个方式，也是可以让自己有一个增高的效果的，不过一定要把自己的头部给保护好。

颈椎,怎样在家里做颈椎牵引

1、你好，你说的情况看有颈椎病做颈椎牵引，这个可以在自己家里做，有家庭用的颈椎牵引器，可以根据自己的实际情况做牵引力调整，这个是可以自行在家做牵引治疗的，具体最好是在医师指导下进行。

2、自我牵引颈椎的方法有：买一个颈部的牵引椅，可以在坐立时牵引颈椎；不要顺时针或逆时针转动颈部，多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果；改善坐姿，预防颈椎病的形成；多游泳，学习八段锦也可自我牵引颈椎。

3、颈椎病牵引治疗不建议在家里做，因为有个体差异。颈椎病分型不同，牵引方案制定也不同。牵引方案的制定需要专业医生根据患者情况进行制定，包括牵引角度、迁移力度，如果盲目按照其它患者的方案做，不仅达不到治疗效果，还会加重病情，严重时会出现眩晕、恶心等症状。

4、一般都有介绍的就是，“太阳东升西落”这个动作，具体是，身体保持直立，颈椎保持不动，头转向左侧，从这个位置开始东升西落，头随着眼睛顺时针，斜向↖斜向↗转，反复10-20min；还有一个是利用肩部运动调节颈部肌肉群的方法，具体方法很简单，右手从头顶跨过，牵拉左侧耳朵10次，再左手重复动作，这样往返多次。

5、颈椎病的牵引通常可通过以下几种方法进行： 医院牵引：在医院里进行颈椎牵引时，医生会使用专门的设备来施行牵引，通常是通过固定头部或颈部的方式，以一定的力度和时间来缓解颈椎压力。 家用牵引器：家用颈椎牵引器一般是通过颈部的松紧和固定装置，使颈椎受到牵引力，并且可以根据个人需要进行调节。