血糖高能吃小米吗“血糖高能吃小米吗和南瓜吗”
中华·事事通糖尿病人能吃小米吗
可以少量吃。糖尿病是指由于血液中葡萄糖浓度达到糖尿病诊断标准时（餐前空腹=0mmolL或餐后2hours峰值达11mmolL或以上时）而以“三多一少”为主要临床表现的一种内分泌疾病。即：多食、多饮（口干且饮水量增多）、多尿、消瘦。糖尿病患者在保证血糖控制好的情况下，是可以少量吃小米的。
糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭，或者和大米一起做成干饭，把小米做成杂粮馒头等都可以。但是不要做成小米粥来喝，因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快，在体内最终会也转变为葡萄糖被人体吸收，导致餐后血糖有非常明显的升高。
糖尿病病人适合吃小米，小米含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素，以及一定量的矿物质，可以为身体提供丰富的营养物质。小米含有较多的纤维素，即膳食纤维，可以在一定程度上，延缓餐后食物的吸收速度，避免食物过快吸收，引起餐后血糖迅速升高，对糖尿病病人控制血糖有所帮助。
糖尿病患者可以吃小米，小米具有以下作用：促进胃肠道蠕动：小米有较多的粗纤维，粗纤维对糖尿病患者的胃肠道有促进蠕动作用。
糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素。
糖尿病病人可以喝小米粥，但是量不要多。因为小米是一种粗粮，但是烧成粥以后，淀粉、碳水化合物也变得很稀，吃下去以后很容易吸收，会引起餐后血糖升高过快、过高，所以要注意。
血糖高的人可以吃小米粥吗
小米粥血糖高不可以吃。因为小米粥的含糖量超过90%，高血糖患者如果经常食用还会引发糖尿病，对于控制血糖是没有帮助的。尤其是煮得越久的小米粥，由于比较软糯，更容易消化，所以在体内转化为葡萄糖的速度更快，更容易导致血糖攀升。
血糖偏高的人不能够经常喝小米粥，因为里面的膳食纤维含量比较多。一旦在胃里停留的时间比较长，会减慢肠胃对淀粉的消化速度。不想让葡萄糖进入血液的速度变快的话，那就一定要让血糖在合理的控制范围内。小米是种全谷物的杂粮，不同种类的食物含量就会比较多。
血糖高的人不可以喝小米粥，如果要吃，也尽量吃很稠的小米粥或者吃小米和大米混在一起的干饭。小米只是一种主食，是碳水化合物的一种，但在熬粥的过程当中烹饪的时间会比普通的煮饭的时间要增加，在烹饪的过程当中由于小米被过度的这种烹饪，它的淀粉会预先的去发生分解。
经常吃小米有什么好处?可以控制血糖吗?
调节血糖。小米的淀粉含量较低，能够延缓人体对糖类的吸收，从而比其他谷物更适合糖尿病患者食用。辅助减肥。小米属于低卡路里、高纤维素的食品，可以增加饱腹感，降低人体对高热量食品的摄入，有助于减肥和控制体重。预防贫血。
保护心脏：小米中的纤维素和抗氧化物质有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。控制血糖：小米含有可溶性纤维素，可减缓肠道吸收并释放出来的糖分，从而有利于控制血糖水平。预防癌症：小米中富含抗氧化剂和相关生物活性物质，这些化合物可以预防DNA损伤和突变，从而降低癌症的发病风险。
养颜美容。小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。明目养眼。小米含有丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，吃小米，补充维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成。促进消化。
血糖高可以吃小米吗
小米糖尿病人是可以吃的，但是也有一些要注意的内容，下面就来详细了解糖尿病患者吃小米的影响吧。小米糖尿病人能吃吗能吃。糖尿病人并不是一点糖类都不能吃，而是要注意谨慎，适量食用。小米中含多种维生素，色氨酸，氨基酸，脂肪，碳水化合物和矿物质，营养价值较高，所含的营养成分对糖尿病人身体是有益处的。
糖尿病患者血糖高可以吃大米，也可以吃小米。饮食控制是糖尿病治疗的基础，很多糖尿病患者在饮食上有一定的误区，认为大米是属于精米，而小米往往容易吸收，特别是做成小米粥会对血糖产生影响。实际上糖尿病患者在主食上既可以选择大米，也可以选择小米。
小米并没有帮助降血糖的功效，但是对于血糖高的人群，进食小米其实非常合适，因为小米中粗纤维含量比较多，可以将其归于粗粮。进食粗粮可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道延缓对于糖分的吸收，还可以增加饱腹感，减少对于食物的欲望。
小米粥血糖高可以吃吗
1、血糖高是否可以吃小米粥，要根据具体情况来看。如果血糖控制得很好，那么可以少量吃小米粥，建议不超过一小碗。但如果血糖控制得不好，则不建议吃小米粥。小米粥虽然是粗粮粥，但淀粉糊化程度较高，且很容易消化吸收，如果多吃，还是会导致血糖快速升高的。
2、血糖偏高的人不能够经常喝小米粥，因为里面的膳食纤维含量比较多。一旦在胃里停留的时间比较长，会减慢肠胃对淀粉的消化速度。不想让葡萄糖进入血液的速度变快的话，那就一定要让血糖在合理的控制范围内。小米是种全谷物的杂粮，不同种类的食物含量就会比较多。
3、小米粥血糖高不可以吃。因为小米粥的含糖量超过90%，高血糖患者如果经常食用还会引发糖尿病，对于控制血糖是没有帮助的。尤其是煮得越久的小米粥，由于比较软糯，更容易消化，所以在体内转化为葡萄糖的速度更快，更容易导致血糖攀升。
4、小米粥的营养价值很高，但同时它的含糖量也比较高，所以很多糖尿病患者不知道能不能吃小米粥。其实糖尿病患者也可以放心地吃小米粥。并不是糖尿病患者不能吃任何糖，而是应该谨慎使用。同时，他们还需要常规治疗来控制血糖。大多数糖尿病患者对含糖食物很敏感。
