腿抽筋是怎么回事“腿抽筋是什么原因引起的怎么解决”

腿容易抽筋是怎么回事

1、腿容易抽筋常见于三种原因：第一种原因是由于电解质紊乱引起的，特别是在青少年发育高峰期，由于体内钙质相对不足，容易因为缺钙而导致小腿部的抽筋症状，这种情况需要注意在平时的生活饮食当中多吃一些补钙的食物，比如豆类、奶类和虾皮。要注意多参加户外运动，增加日光照射。

2、怎么预防睡觉时腿抽筋？缺钙导致由于青少年生长发育的影响，会消耗大量的营养成分和钙元素，如果不能合理的补充钙质，就会导致人体缺钙。而且在晚上12点之后，人体的血钙浓度会到达一天当中的最低水平，如果血压中的钙元素不足，就会导致细胞电解质失衡，进而导致肌肉细胞异常兴奋，故而就会引起抽筋现象。

3、腿容易抽筋通常见于以下情况。最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或髓核刺激或者压迫神经，会导致神经支配区域的肌肉出现牵扯痛或者抽筋现象。临床中最常见的就是腰4-5或者腰5骶1椎间盘突出，分别压迫腰5神经根或者骶1神经根导致小腿后方或小腿外侧出现抽筋。

4、引起小腿抽筋的原因比较多，比如缺钙、久坐、突然高强度运动以及病理性的疾病，都会出现小腿抽筋的情况，可以去医院进行相应的检查，明确真正的原因。很多小孩、孕妇都会出现小腿抽筋，大多数是由于身体里钙不足引起的，可以适当的补充高钙的食品，多晒太阳，缺钙严重的还可以口服钙片。

5、腿总是抽筋常通过三个方面来考虑原因：第腿部的肌肉出现异常。第腿部神经出现异常。第全身性疾病导致出现的抽筋。

6、还有就是腿部突然收到低于常温的寒冷刺激时，也很容易发生退抽筋现象，一般在游泳时较为常见。腿与这种情况，可以做好腿部保暖工作，尽量避免受到寒冷的刺激。过度疲劳由于腿部肌肉过度疲劳，会导致细胞电解质失衡，进而导致肌肉异常兴奋而引起痉挛，这种现象一般发生在高强度长时间运动之后，例如长跑。

腿部抽筋是什么原因?腿抽筋如何快速缓解?

如果是由于受凉引起的腿部抽筋，可以用毛巾局部热敷进行缓解。如果无法改善或者经常出现抽筋的情况，建议患者及时到医院做详细的检查。腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的方法是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。

第腿冷腿抽筋是由腿部严寒造成的，一般能根据敷热来减轻，除此之外，也也许是由缺少钙造成的，这时提议吃一些含钙高的食物。此外，也无法清除是过多运行或长期性坚持不懈一个姿态产生的，这时就需要多歇息，搞好防寒保暖工作，不必长期性坚持不懈一个姿态，一段时间后才可以减轻病症。

腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

在寒冷的环境中锻炼。如冬天，准备活动不足；夏季游泳水温低，容易引起腿部抽筋。晚上睡觉时着凉，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，这些会引起抽筋。肌肉收缩过快：在剧烈运动中，整个身体处于紧张状态，腿部肌肉收缩的太快，松弛时间太短，局部代谢物乳酸增加，肌肉收缩和松弛难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。

大腿抽筋怎么快速缓解 使用苹果醋 苹果醋对抗大腿抽筋有非常好的效果，它里面的钾元素含量充足，能让腿抽筋的频率强度有所缓解，能让疼痛症状有所减轻。苹果醋还能让身体里面的液体保持平衡，避免脱水的情况出现，身体脱水是导致大腿抽筋的原因之一，所以要注意补充充足的水分以及营养元素。

腿部抽筋怎么回事

1、腿部抽筋是一种非常常见的临床症状，如患者平常体质比较弱，很少进行体育锻炼，突然参加一些剧烈的体育运动，有可能会引起腿部抽筋的症状，尤其是在进行剧烈的体育运动之前，如果没有做好充分的热身，这样更容易出现腿部抽筋的情况。

2、腿抽筋不只是缺钙腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。

3、疲劳过度，尤其是长时间保持站立的姿势，全身的重力就会压在腿上，时间久了就会使肌肉疲劳，从而出现痉挛的情况。缺钙，尤其是青少年、儿童或者老年人，当身体缺钙时，肌肉容易兴奋，从而产生痉挛。睡觉时的姿势不正确会长时间压迫小腿，从而导致局部的血液循环不畅，引起抽筋。

4、可能是因为胎儿对下腔静脉的压迫等导致的，多数孕妇会伴有不同程度的下肢静脉回流障碍。因此，在较长距离的行走以后，腿部肌肉产生的乳酸没有得到很好的吸收，容易出现酸疼和抽筋的情况。对这类患者，应该适当的在日常饮食中补充含钙丰富的食物，必要时需要补充铁、钙等微量元素。

5、部抽筋是指腿部肌肉突然、剧烈的收缩，导致疼痛和僵硬。抽筋可能由多种原因引起，以下是一些常见原因： 肌肉疲劳：长时间站立、走路或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳，从而引发抽筋。 肌肉紧张：长时间保持某种姿势，如长时间站立、坐姿不良，可能导致腿部肌肉紧张，进而引发抽筋。

6、引起小腿抽筋的原因比较多，比如缺钙、久坐、突然高强度运动以及病理性的疾病，都会出现小腿抽筋的情况，可以去医院进行相应的检查，明确真正的原因。很多小孩、孕妇都会出现小腿抽筋，大多数是由于身体里钙不足引起的，可以适当的补充高钙的食品，多晒太阳，缺钙严重的还可以口服钙片。

小腿抽筋是怎么回事

1、疲劳，白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过度的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋，比如走路的时候或者运动的时间过长，使下肢过度疲劳或是休息睡眠不足都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢使二氧化碳堆积等等。

2、骨质疏松性低钙血症，常见的骨质疏松性患者或者骨质疏松早期，表现为夜间睡觉时小腿频繁抽筋。主要是由于血清中钙离子浓度降低，肌肉的兴奋性较低，很微小的刺激就会引起肌肉痉挛、持续性收缩，造成肌肉持续性疼痛。

3、小腿抽筋有很多原因，首先不排除是缺钙所致，若长期缺钙就会导致体内的钙流失，还有可能是因为缺乏维生素d，如果缺乏时间久了会影响到钙吸收，从而产生不适，这种情况建议适当的补钙，也要经常出门晒晒太阳，可有效的缓解因钙流失后引起的不适。长期疲劳过度导致局部形成慢性劳损，也是引起小腿抽筋的主要原因。