怎么让奶水变多“怎么让奶水变多吃什么”

怎样让奶阵更多

饮食调理 刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水，注意不要喝咖啡。补充足够的水分后，深呼吸放轻松去哺乳，可以使喷乳反射更旺盛。热敷乳房 喂奶前热敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，但必须避开乳头，以免乳头因温度高、太过干燥而破皮。

刺激奶阵的方法如下：补充水分：妈妈喂奶前先喝一大杯温开水或是牛奶，补充足够水份后，深呼吸放轻松哺乳，使喷乳反射更强烈。亲喂：亲喂是刺激奶阵最自然的方法，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功地刺激乳头，让乳腺释放催产素制造喷乳反射，奶阵就会出现。

乳头刺激法。首先妈妈先喝杯温水，让心情放松下来。其次再想象宝宝吃奶的样子，用食指的指腹轻轻的抚摸乳头的表面。然后快速地点按乳头，或者在拇指和食指的配合下捏着乳头来回扭动，当乳房感觉到紧绷感的时候，说明奶阵出现了。按摩刺激法。

让身体和乳房暖起来，奶阵来得更容易：在哺乳前洗个热水澡，用热水冲淋后背，促进血液循环。让身体舒适放松，可以在之后的哺乳过程中，让奶阵来得更容易。对于奶水较少的妈妈来说，在哺乳前温热的外敷乳房，有助于加速奶阵的引发。妈妈可以尝试湿热的毛巾，或是用袜子装上大米，微博加热后外敷乳房。

让奶水充足：6大实用刺激奶阵技巧对于那些宝宝的口粮无忧的宝妈，你可能无需更多担忧。但对于奶水不足的妈妈们，如何确保宝宝的充足滋养？别担心，这里日本月嫂阿姨出行分享六个实用策略，让你的母乳喂养之路更为顺畅。首先，为母乳添加水分力量。

热水洗澡发，每天洗个热水澡，同时选在在喂奶之前，用温水冲洗两侧乳房，达到刺激奶阵的作用，如果不方便洗澡，也可以试着找条热毛巾进行热敷，同样有效果。在喂奶的过程中，可以一边让宝宝吸着，另一边用吸奶器吸着，这样两边都能起到一定的刺激作用。

宝妈吃什么食物奶水多

1、产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。服用中药方剂。

2、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。

3、您好，想要奶水营养好，宝妈应加强营养，多吃含丰富蛋白质的食物；如牛奶，豆浆，鱼，鸡肉，蛋，瘦肉等，各种新鲜蔬菜等有助于提高奶水质量。

4、催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

5、哺乳期吃什么奶水多 莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

坐月子奶水少乳房变软怎么回事

病情分析： 你好，产后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。 指导意见： 对此可用具有补气养血，可以通乳作用的中成药通乳丹用猪蹄煮汤，或者鸡汤送服。

做月子如果出现奶水不足、乳房软，一般可能与体质有关，特别是一些初产妇经验不足，或者比较瘦的人很可能诱发和加重病情。所以，先评估再控制，比如去普外科或者乳腺外科完善相关检查，明确原因再控制。

月子里乳房软了怎么办 一般如果奶水充足都会有涨奶的时候，如果乳房一直很软，这种情况恐怕就是奶水不足了，尽量多喝汤水，多注意休息，实在不行就混合喂养。建议你保持一个良好的心情状态，心胸放开。平时多吃一些荤腥又营养的食物，比如猪头肉，猪蹄汤还有鲫鱼汤这些对于奶水都是很好的。要多注意休息。

首先可能是饮食不当引起的奶水突然变少。营养不足，就会导致一系列的气血不足问题，严重的还会出现没有奶水分泌的情况。还有一种可能就是，新妈妈在饮食中可能吃了一些回奶的食品，比如说韭菜、花椒大料等等这些，这些食物都能回奶。导致奶水突然变少。其次可能是堵奶了。

此时乳汁分泌主要是量出而入，即排多少就产多少。乳房的感觉表现为有充盈感，但可能没有涨感。在这个时期，乳房软软的但是宝宝又够吃，那么你已经出于一个供需平衡的理想状态了。妈妈产后乳房软软的，奶水少，担心宝宝吃不饱，在开奶时容易犯以下错误，导致奶水越来越少。

奶水不够怎么办怎样让奶水变多

1、多喝汤水，豆浆当水喝。多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤 做菜时煲汤时放一些通草 猪骨催乳汤 木瓜花生大枣汤 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

2、要增加奶水产量，可以尝试以下方法： 频繁而充分地喂养： 尝试每2到3小时喂养一次，确保宝宝可以完全排空乳房，并允许他们吃饱。这有助于刺激乳腺产生更多的奶水。 增加泵奶次数：在每次喂养之后或之间使用吸奶器泵奶，以刺激更多的奶腺分泌的奶水，也可以增加泵奶的时间和频率。

3、让宝宝多吸吮。很多妈妈在产后都会出现奶水不足的现象，这样就需要让宝宝多多的吸水。宝宝吸吮妈妈的乳头可以刺激妈妈产奶，能够让奶水变得更多。不要服用药物。

4、频繁育儿：让宝宝频繁吸吮乳头是刺激产奶的最有效方法。如果宝宝吸吮得更多，你的身体就会产生更多的奶水。建议至少每2-3小时喂养一次，并且让宝宝吸吮每个乳房约15-20分钟。保持良好的饮食习惯：产妇需要额外的营养来支持奶水的制造，所以饮食要均衡、多样化。

5、多吃丝瓜 丝瓜的做法比较多，可以炒着吃也能做成丝瓜汤，宝妈可以变着样的吃。它都具有促进乳汁分泌的功效，经常吃奶水也会变的很多，对于宝妈来说，也是值得吃的一款食物。木瓜炖汤喝 都知道木瓜是用来丰胸的，但是很多宝妈可能不知道，木瓜不仅能丰胸，还可以催乳。

母乳会随着孩子长大变多吗

母乳是婴儿天然的、最经济的食品。母乳的量与质随着婴儿的生长和需要而呈现相应的变化。在乳量方面，婴儿出生后3天之内，虽然乳房没有充盈，每次给婴儿喂奶时，婴儿也能吸出初乳2~20毫升，足可以满足营养的需要。随着婴儿长大和需乳量的增加，乳房的泌乳量也随之增加。

出月子后，随着孩子长大，孩子的需求量会慢慢增加，奶水也会慢慢增加的。 那么奶水的多少有几个方面的影响因素，宝妈要注意。 第一，宝妈的情绪会影响奶水的分泌。母乳喂养有非常多的好处，比如增加孩子抵抗力。省钱，帮助宝妈尽快恢复等等。所以宝妈要对自己有信心，保持愉快轻松的心情。多和家人沟通哦。

月子里母乳比较少，宝妈不用过于担心。月子里面宝宝的需求量也不是很多。出月子后，随着孩子长大，孩子的需求量会慢慢增加，奶水也会慢慢增加的。

奶水不足怎么办,10大快速有效的追奶方法献给宝妈

1、追奶的正确方法（1）乳房排空①每次喂奶要左右交替，比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少不够宝宝吃。

2、快速追奶的正确方法按摩乳房 按摩乳房可以帮助促进乳汁分泌，按摩的手法是用除了拇指以外的其他手指来对乳房外边进行画圈推拿，然后双手手指一起操作，慢慢往乳晕区走，如果发现有硬结的地方，而且非常疼，那么，这就是问题所在，要轻轻的按揉这个地方，以方便分泌更多的乳汁。

3、频繁哺乳：频繁哺乳可以刺激乳腺分泌更多的奶水。建议每2-3小时喂一次，晚上也要保持一定的频率。如果宝宝吃不完，可以使用吸奶器将多余的奶水吸出来。 增加泵奶次数：除了宝宝哺乳外，还可以使用吸奶器进行泵奶。每天泵奶的次数越多，乳腺受到的刺激就越大，从而促进奶水的分泌。

4、疏通乳腺 如果说坐月子期间奶水不足，首先需要自查乳房，看看里面是不是有硬块。如果说有硬块，说明奶水把乳腺给堵塞了，要及时的进行疏通，可以对乳房进行热敷，也可以通过适当的手法来按揉，这样可以让奶水变得充足，同时也可以避免患上乳腺炎。